Introducción a Mindfulness

Durante el curso de Iniciación a Mindfulness experimentarás y aprenderás distintas técnicas cuidadosamente seleccionadas para que las puedas poner en práctica en tu día a día desde el mismo momento en que finaliza el curso e ir así desarrollando las capacidades que te ayudarán a regular el estrés, la ansiedad y en la gestión de tus emociones, facilitándote un estado de mayor calma y bienestar.

Una iniciación que te permitirá comprender y aprender Mindulness en primera persona.

OBJETIVOS del TALLER

    A lo largo de la jornada iremos intercalando tiempos de práctica y explicaciones con una parada para descansar.

PROGRAMA 1ª Parte: iniciando la práctica

    ¿Por qué practicar mindfulness?.

    Modo hacer / modo ser.

    La atención como condicionante de la experiencia.

    La práctica de atención sostenida: postura, objeto de meditación y técnica. 

PROGRAMA 2ª Parte: perfeccionando la práctica

    La atención como proceso dinámico.

    La respiración como regulador del sistema nervioso.

    Práctica formal y en el día a día. Cómo organizar una práctica autónoma.

Fecha del taller: 9 de abril.

Horario del taller: Sábado de 10:00 a 14:00

Número de participantes: mínimo 8, máximo 14 participantes.

POST-CURSO:

    Tras finalizar el curso, recibirás los audios para las prácticas.

NÚMERO DE PARTICIPANTES:

Mínimo 8 participantes. Máximo 16 participantes.

PRECIO DEL TALLER:

70€

MEDIOS NECESARIOS:

   Cuaderno y boli por si se desea anotar (no es imprescindible)

   Ropa cómoda

Taller impartido por:

Rafael G. De Silva, director de Habitar el Tiempo, Escuela de Mindfulness en la que imparte diferentes talleres, nos comenta su experiencia y el enfoque de sus cursos. Enfoque presente en nuestro taller de Introducción a Mindfulness.

Matrícula taller Mindfulness

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Nos pondremos en contacto contigo en cuanto nos sea posible.



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