Introducción a Mindfulness
Durante el curso de Iniciación a Mindfulness experimentarás y aprenderás distintas técnicas cuidadosamente seleccionadas para que las puedas poner en práctica en tu día a día desde el mismo momento en que finaliza el curso e ir así desarrollando las capacidades que te ayudarán a regular el estrés, la ansiedad y en la gestión de tus emociones, facilitándote un estado de mayor calma y bienestar.
OBJETIVOS del TALLER
• A lo largo de la jornada iremos intercalando tiempos de práctica y explicaciones con una parada para descansar.
PROGRAMA 1ª Parte: iniciando la práctica
• ¿Por qué practicar mindfulness?.
• Modo hacer / modo ser.
• La atención como condicionante de la experiencia.
• La práctica de atención sostenida: postura, objeto de meditación y técnica.
PROGRAMA 2ª Parte: perfeccionando la práctica
• La atención como proceso dinámico.
• La respiración como regulador del sistema nervioso.
• Práctica formal y en el día a día. Cómo organizar una práctica autónoma.
Fecha del taller: 9 de abril.
Horario del taller: Sábado de 10:00 a 14:00
Número de participantes: mínimo 8, máximo 14 participantes.
POST-CURSO:
• Tras finalizar el curso, recibirás los audios para las prácticas.
NÚMERO DE PARTICIPANTES:
Mínimo 8 participantes. Máximo 16 participantes.
MEDIOS NECESARIOS:
• Cuaderno y boli por si se desea anotar (no es imprescindible)
• Ropa cómoda
Taller impartido por:
Rafael G. De Silva, director de Habitar el Tiempo, Escuela de Mindfulness en la que imparte diferentes talleres, nos comenta su experiencia y el enfoque de sus cursos. Enfoque presente en nuestro taller de Introducción a Mindfulness.
Matrícula taller Mindfulness
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Nos pondremos en contacto contigo en cuanto nos sea posible.